Gym Douce Blog

Nous subdivisons le corps en CINQ CHAINES MUSCULAIRES :

1° TROIS CHAINES FONDAMENTALES constituent les structures musculaires de l’axe vertébral de l’homme – l’unité fonctionnelle tronc puis tête – axe principal de la structure humaine :

a) La chaîne ANTERO-MEDIANE (A. M.) couvre la partie antérieure et médiane du tronc à laquelle on attribue le secteur affectif comme constituant psychique . Secteur du sentiment et psychomoteur A. M. quant à la chaîne musculaire, et secteur postérieur quant aux structures crâniennes .Cette chaîne est une chaîne posturale de soutien

         b) La chaîne POSTERO-MEDIANE (P. M.) couvre la partie postérieure et

médiane du tronc à laquelle correspond le secteur cérébral, secteur de la pensée, de la connaissance, du savoir et psychomoteur P. M. sur le tronc, et secteur antérieur quant aux structures crâniennes. C’est une chaîne de soutien

         c) La chaîne POSTERO-ANTERIEURE /ANTERO-POSTERIEURE (P.A/A.P)

Trajet complexe qui peut cependant être schématisé par la direction postéro-antérieure des scalènes, antéro-postérieure du diaphragme, postéro-antérieure du psoas . C’est une chaîne essentiellement dynamique à laquelle correspond le secteur psychique : émotif-impulsif . Sur le crâne, ce secteur se situe dans le prolongement de la colonne vertébrale, au sommet du crâne .
Dans ce secteur émotionnel naissent les forces d’ébranlement qui font jaillir la « réaction, l’impulsion, et la vie » .

2° DEUX CHAINES MUSCULAIRES COMPLEMENTAIRES constituent les structures de l’axe horizontal, axe relationnel qui place l’homme dans son milieu . Les unités fonctionnelles membres supérieurs et inférieurs représentent cet axe .

         a) La chaîne antéro-latérale (A.L.) suit un trajet oblique sur le tronc qui aboutit à la racine des membres . Antérieure et latérale, c’est la voie centripète de retour vers soi .

b) La chaîne postéro-latérale (P.L.) aboutit à la racine des membres, Postérieurement et latéralement . C’est une voie centrifuge allant vers le milieu .

Ces deux voies relationnelles vont influencer les structures profondes fondamentales de l’axe vertical ; elles sont à la base de la personnalité acquise, personnalité qui va renforcer, harmoniser, épanouir la personnalité fondamentale ou, au contraire, la parasiter et susciter des troubles au sein de la personnalité .

Ces deux chaînes musculaires de l’axe horizontal sont essentiellement dynamiques, elles croisent le tronc où elles s’unissent en quelque sorte à la chaîne dynamique fondamentale P.A.-A.P. de l’axe vertical, pour aboutir au niveau des membres où elles constituent le système psychomoteur principal de ces unités fonctionnelles .

L’individu agissant sur le milieu, et par ailleurs le milieu réagissant sur l’individu, ces échanges vont passer par les voies psychomotrices de l’axe horizontal, voies A.L. et P.L.

Les structures de l’axe horizontal sont la voie de la personnalité acquise .

L’interaction entre l’axe vertical et l’axe horizontal est constante . L’axe vertical porte en lui les constituantes psychiques fondamentales d’où naissent les orientations que prendra l’individu . Cependant, ces orientations ne deviendront agissantes que par les voies psychomotrices de l’axe horizontal .

Tout d’abord artiste peintre, spécialisée dans le portrait, se passionnait pour la morphophsychologie . Elle décide d’entreprendre des études de kinésithérapie . Très vite, elle se sentit insatisfaite des données de la kinésithérapie classique, trop strictement matérielle et analytique et fut attirée par des maîtres d’avant- garde comme KABAT, PIRET et BEZIERS, Françoise MEZIERES et les principes de la « lésion totale » chers aux ostéopathes, toutes méthodes qui soignent l’être entier et savent aussi que chaque zone traitée a des répercussions sur l’ensemble, selon le vieux principe oriental du « Tout est dans Tout ». Elle eut la chance d’entrer en contact avec les lois millénaires de la philosophie chinoise qui place l’homme entre le Ciel, la Terre et son devenir permanent qui fait que sa vie se déroule comme une génèse spiralée .

« C’est ainsi que les chaînes musculaires s’inscriront plus tard sur le corps de l’homme, comme les galaxies aussi montent dans le ciel »…                                

1° La première Origine et la principale est de nature psychique.

Les gestes, chargés de psychisme, chargent les chaînes musculaires et y déterminent une activité, activité qui va influencer la conformation des os, des articulations, des tissus qui les entourent.

Nos structures psychiques sont donc finalement responsables de la forme de notre corps.

Nous aurons à distinguer la morphologie née de l’activité psychique des aspects morphologiques statiques et gestuels nés d’une tension, d’un excès au sein d’une chaîne musculaire perturbée à partir d’une cause extérieure (exemple : gymnastique abdominale contre –indiquée) .

2° Seconde Origine : Incidence du vécu sur la « dominance » d’une chaîne musculaire Le vécu est à la base des hypertonies, fibroses, rétractions, réactions de défense, spasmes qui surviennent dans les chaînes musculaires et y déterminent des « dominances » qui ne sont pas nécessairement liés à la typologie du sujet .

LA BIOTYPOLOGIE est cette résultante entre le vécu et la personnalité fondamentale de l’individu . Cette biotypologie révèle le combat de l’homme avec le milieu .

Ses victoires, ses défaites, ses contraintes sont inscrites dans son corps . 3° Les dominances et les biotypes en résultant Le corps de l’adulte porte, avec les années qui passent sur lui, la somme des empreintes issues de sa personnalité profonde et des mutations issues de son vécu .

Pour pouvoir connaître l’homme, les messages sont inscrits partout :

• Dans forme générale du corps,
• Dans la forme du crâne et du visage,
• Dans la forme du pied et de la main,
• Au sein du circuit d’énergie (acupuncture)
• Au sein des voies réflexes (à l’oreille, sur les yeux, le nez, la plante des pieds, la surface cutanée de l’abdomen et du dos, sur les ongles, dans le tissu conjonctif)

La biotypologie ou morphopsychologie crânio-faciale nous permet, semble-t-il, de percevoir quelque peu la trame de la biotypologie fondamentale de l’individu : le « Moi fondamental », tandis que d’autres parties du corps plus mobiles et plus déformables révèlent la résultante de la rencontre entre le « Moi acquis » et le « Moi inné » .

L’analyse de la morphologie crânienne, mise en parallèle avec les éléments morphologiques du reste du corps nous apprend si le mariage entre la personnalité innée de l’individu et son vécu est harmonieux ou discordant

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Je pense qu’il serait intéressant que les visiteurs de ce blog nous donne leur avis sur le sujet.

Alors n’hesitez pas à venir mettre vos commentaires..

En attendant les articles suivant qui vont apparaitre sur ce site ce week-end

Bon week-end

En principe, les chaînes musculaires sont appelées à fonctionner toutes d’une manière égale et coordonnée, unies dans des schémas de mouvements bien orchestrés, basés sur le mouvement spiroïde . d’un tel mode d’activité doit naître la forme parfaite .

Melle MEZIERES a-t-elle raison de considérer que les biotypes n’existent pas, affirmant qu’il n’y a là que des difformités qu’il faut corriger pour ramener l’humanité à un type unique, un type parfait ?…
Nous pensons que la suppression totale des dominances est impossible dans les chaînes
musculaires . Le fait d’une dominance psychologique entretient le geste et la posture préférentielle . Sollicités dès lors en solistes, les chaînes musculaires fonctionnent le plus souvent en manifestant une certaine indépendance . Cette indépendance et la « dominance » d’une chaîne musculaire sont à la base du fait que deux individus font le même geste, ce geste les particularisant .
La conséquence de cette « dominance », nous la trouvons dans les formes du corps qui sont à la base de la biotypologie .
Nous ne pourrons supprimer les dominances ni la biotypologie, mais nous aurons à lutter contre leurs excès qui conduisent à la désorganisation des unités fonctionnelles et à la déformation .
 

D’après Godelieve STRUYF-DENYS

La biomécanique de Melle MEZIERES concentre toute l’attention sur une seule et unique chaîne : la tension lordosante des postérieurs dont dépendent les muscles paravertébraux, le grand dorsal, les postures des membres, la tension du diaphragme et des rotateurs internes de la hanche. Cette chaîne est, selon elle, la responsable de toutes les « grimaces » du corps.

C’est ici que nous nous éloignons de sa théorie, car nous nous sommes aperçus qu’il n’était pas toujours heureux de chasser la tension des muscles postérieurs. Cette tension qui passait… ailleurs ( ?) aggravait certains cas . Ces aggravations étaient fréquemment accompagnées d’états dépressifs.

Autant d’échecs, autant de questions qui voulaient une réponse, nous l’avons trouvée dans bon nombre de colonnes vertébrales soulagées par un travail sur la chaîne antérieure qui corrigeait, cette fois de façon primaire, la cyphose et, avec ce repli de la colonne vertébrale, une attitude dépressive que l’étirement postérieur avait exacerbée . Nous nous sommes aperçus qu’il n’y a pas de chaîne postérieure unique mais deux, l’une étant longitudinale et médiane, parallèle à l’axe de la colonne vertébrale, l’autre située plus latéralement au niveau des épaules et des hanches.

Cette dernière chaîne latérale est rebelle, elle présente la particularité d’être sensible à l’étirement et de résister à toute élongation.

Nous nous sommes rendus à l’évidence que la mécanique humaine était trop subtile pour être ramenée à la seule et unique chaîne médiane postérieure .

Du pelvis à la tête, nous avons une première chaîne articulaire qui détermine la structure fondamentale de l’homme, son axe vertical.

L’axe horizontal ou relationnel est figuré par les quatre membres . Chaque membre détermine une chaîne articulaire.

Les cinq chaînes articulaires sont capables de se solidariser entre elles par les chaînes musculaires qui les unissent. Nous avons dénombré cinq chaînes musculaires distinctes dans leur parcours et leurs fonctions. Ces cinq complexes musculaires sont doubles et composent donc dix unités : cinq pour chaque moitié du corps.

Chaque unité articulaire fonctionne à partir de l’action conjuguée des cinq chaînes musculaires représentées à tous les niveaux du système locomoteur . Nous appelons « unité fonctionnelle » cette unité articulaire habillée de ces cinq unités musculaires.

Au total, dix chaînes musculaires se rassemblent autour du pôle céphalique d’une part et, d’autre part, autour du pôle pelvien, d’où l’importance que nous accordons à ces deux pôles dans la restructuration de la forme du corps et du schéma moteur.

Nous avons vu que le mouvement né de la coordination des chaînes musculaires fait naître la forme parfaite, mais une posture préférentielle ou le geste, par sa modalité et sa répétition, peut déterminer une activité plus importante au sein d’une des chaînes musculaires. Ainsi, lorsqu’une des cinq chaînes musculaires domine une région, elle marque celle-ci d’une empreinte qui lui est propre et qui la caractérise par rapport aux autres chaînes musculaires.

Nous avons vu, que le psychisme marque de son empreinte les modalités du geste, par voie de conséquence, il marque de son empreinte les formes du corps, puisque du geste, naît la forme.

Notons cependant que la dominance d’une chaîne de muscles n’est pas uniquement d’origine psychique, nous verrons qu’un traumatisme, une intervention chirurgicale, un sport, un métier sont autant de causes qui peuvent être le point de départ d’un excès.

Nous avons vu que la démarche de Melle MEZIERES est basée sur la relaxation dans l’allongement parce qu’elle considère que la pathologie de la chaîne musculaire trouve son origine dans le fait qu’elle perd de la longueur.

Il nous apparu que le manque de longueur présentait des caractéristiques différentes d’une chaîne à l’autre. Les chaînes postérieures tendent à se raccourcir par hypertonie, les chaînes antérieures se rétractent en fibrosant .

La chaîne postérieure latérale est plus sensible à l’étirement et son allongement est difficile parce qu’elle réagit en se spasmant.

Chacune des chaînes peut être mise en analogie avec l’un des cinq éléments chinois, ceci par les propriétés qu’elle présente : tonique ou hypotonique, fibrotique, rétractée ou élastique, spasmée ou peu réactive…

Pour expliquer les déformations du système locomoteur, nous admettons les principes qui sont à la base de la méthode Mézières quant à la responsabilité du processus de rétraction, plus important que celui de la pesanteur évoqué par la biomécanique classique. Cette constatation conduit au fait que, pour restructurer le corps, l’étirement est plus important que la musculation, cette dernière contribuant à raccourcir les chaînes musculaires.

Soyons cependant plus nuancés car la déformation n’est pas nécessairement causée par un manque de longueur chez des enfants dont les longueurs musculaires sont correctes, les déviations étant davantage liées à l’orientation psychologique du sujet .Tel enfant revendicateur reste hyperlodotique tandis qu’un autre conserve une cyphose rebelle par manque d’auto-affirmation. L’hyperactivité de la chaîne musculaire dominante peut déterminer des formes qui ne sont pas associées à un manque de longueur mais par la suite cependant, cette hyperactivité peut conduire à une perte d’élasticité des muscles .

Bon nombre de pertes de longueur dans une chaîne musculaire –et c’est souvent le cas pour la chaîne postéro-médiane- cachent une carence .

La carence est un autre aspect de la pathologie des chaînes musculaires (divers stades de dégradation des propriétés du muscle) La difficulté surgit lorsque, sur cette carence, naît un excès, c’est-à-dire une contracture, un état de spasme. Ces tensions sont liées à un mécanisme de défense.

L’étirement de ce type de chaîne courte est voué à l’échec

Ces observations nous rapprochent de Melle MEZIERES qui, dans sa méthode, propose une
Restructuration du système locomoteur .
Melle MEZIERES n’évoque jamais l’aspect psychomoteur de l’incoordination motrice comme l’un des principaux facteurs responsables de la déformation du système locomoteur, mais elle s’attaque directement aux effets .
Nous retrouvons, avec elle, cette notion qu’un segment en souffrance n’est qu’une expression partielle d’un ensemble d’anomalies et que la cause est à traiter à des niveaux souvent fort éloignés du problème qui préoccupe le patient .
Ce concept de la « lésion totale » implique une démarche thérapeutique bannissant le morcellement de l’individu . Ce sont des notions chères aux ostéopathes, acupuncteurs, homéopathes, aux anthroposophes considérant l’homme comme un tout indissociable .
Rappelons que la tension des « postérieurs » est le nœud de la méthode révolutionnaire de Melle MEZIERES .
Révolutionnaire en effet car, en kinésithérapie classique, il serait impensable de ne pas muscler le dos, alors que Melle MEZIERES l’étire… avec toute la chaîne musculaire postérieure, depuis les orteils jusqu’à l’occiput :
« L’homme n’est pas tassé par la pesanteur, mais bien davantage par sa propre force » .
Les cyphoses, les lordoses et les scolioses sont des déformations qui ne sont pas liées à l’insuffisance musculaire, mais à l’exagération de la tension dans la chaîne « postérieure »
Et, par conséquent, au dérèglement de l’équilibre entre les tensions postérieures et antérieures des muscles . Cette incoordination est l’unique cause de l’insuffisance musculaire abdominale, sans gymnastique dorsale ni abdominale .
Le manque de longueur postérieure engendre la lordose .
L’alternance des courbures lordotiques et cyphotiques est mécaniquement expliquée par le fait que la colonne vertébrale est contrainte, à cause du raccourcissement postérieur, à se plier en accordéon . L’incurvation lordotique est l’incurvation primaire engendrée par des paravertébraux raccourcis, la cyphose n’étant qu’une courte courbure secondaire qui s’efface avec le glissement  de la lordose . D’où le danger de la tonification des dorsaux au niveau des segments cyphosés . Loin d’apporter le redressement de la colonne cyphotique, cette tonification, qui se propage dans toute la chaîne musculaire, augmente la lordose et, par voie de conséquence, la cyphose .
Melle MEZIERES met en évidence la tension des « postérieurs » par ses postures d’élongation totale : les « postures Mézières » qui allongent, de la tête aux orteils, toute la chaîne des muscles postérieurs du corps, suscitant des « grimaces », c’est-à-dire des formes incorrectes dues au manque de longueur de la chaîne musculaire . Melle MEZIERES
Soigne ces « grimaces » par l’allongement du corps entier, couplé à l’éducation du patient qui s’efforce de ra         nger ses chaînes articulaires dans l’alignement correct pour obtenir la forme optimale . Précisons que ces rangements s’opèrent notamment par des mises en torsion, ce que nous appelons des postures « spiroïdes » .
La nature utilise, pour façonner le corps, la torsion des chaînes articulaires dans les postures et les mouvements .  
Le processus du « mouvement spiroïde », ou disposition de la chaîne articulaire dans un « rangement spiroïde », est facilité par la forme des surfaces articulaires et par la disposition des chaînes musculaires .
Melle MEZIERES « range » dans l’allongement, plus précisément dans l’allongement de la chaîne musculaire postérieure .
Elle introduit la notion du manque de longueur qui survient dans les muscles, seule cause des gènes et des disfonctions articulaires .
La contracture ou la rétraction est à la base des axiomes que Melle MEZIERES utilise volontiers :
« Dépouillés de leurs muscles, les squelettes, au cimetière, se ressemblent » .
« Nos laideurs sont dues au raccourcissement musculaire qui nous tasse et nous disloque » .
Pour Melle MEZIERES, la biotypologie n’est que la faillite d’un corps qui a perdu son élasticité musculaire .Restaurer cette élasticité revient à supprimer les types humains, ceci en ramenant l’humanité à un type unique, le seul qui soit vrai – l’Humain Parfait – se caractérisant par la beauté de ses formes .  

Tirées de l’étude de l’ouvrage de PIRET et BEZIERS

La forme des surfaces articulaires et la disposition des muscles -en particulier les Pluri-articulaires – favorisent, au sein d’une chaîne articulaire, la torsion des segments osseux les uns par rapport aux autres, au cours de leurs déplacements.

a) Cette torsion engendre une tension qui donne au segment concerné sa structure et sa forme

Cette torsion, ou « déplacement spiroïde », met en tension simultanée l’ensemble des chaînes musculaires de l’unité fonctionnelle concernée, autour de la chaîne articulaire, dans une action synchrone. Ainsi, la tension engendrée dans une unité fonctionnelle tend à déborder vers l’unité voisine et est susceptible de gagner tout le corps.

b)La forme du corps est donc influencée par le geste

De la construction du mouvement va naître, dans un ensemble articulaire et musculaire parfaitement orchestré, la forme parfaite. Lorsqu’elles s’individualisent pour agir seules dans des schémas mal structurés, les chaînes musculaires sont donc le siège d’une répartition inégale du tonus et le point de départ d’une souffrance au sein du système locomoteur.

C) Le geste est lié aux structures psychiques de l’individu

Un mouvement correctement réalisé donne au corps sa forme correcte mais par ailleurs, ce mouvement est lié, dans sa structuration, à une attitude psychologique. Tout geste est chargé de psychisme . Nous touchons ici à « l’homme total » la forme du corps étant la résultante de ces deux composantes.

I – L’école Allemande avec :

1° Elsa GINDLER, dans les années 20 et début des années 30, élève Hede KALLMEYER (avec sa gymnastique harmonique), elle-même élève de François DELSARTE. Elsa GINDLER fut une des premières à enseigner un meilleur usage du corps en étudiant les
attitudes corporelles adaptées dans toutes sortes de situations de la vie courante. Les moyens qu’elle utilisait pour son travail étaient :

• La Respiration « ouverte » associée aux mouvements pour éliminer les tensions
• La Détente, à l’aide de la sensation de pesanteur car, paradoxalement, plus nous devenons lourds, plus nous nous sentons légers et calmes
• La Contraction, qui ne veut pas dire crispation
• En fait, on peut dire qu’il ne peut y avoir décontraction, détente que lorsqu’il y a eu contraction accompagnée d’une respiration
• Enfin, elle préconisait une hygiène de vie générale.

Elsa GINDLER associa à son enseignement Clara SCHLAFFHORST et Hedwig ANDERSEN pour le travail de la voix, puis un musicien et pédagogue, Heinrich JACOBY. Le professeur de dessin Johannes ITTEN participa également à ses séminaires animés par Gertrud VON HOLLANDER, la collègue de Elsa GINDLER, qui assurait la formation.

A la suite d’Elsa GINDLER , ses élèves : Sophie LUDWIG, Alice AGINSKI, Carola SPEADS et le docteur Lily EHRENFRIED quittèrent l’Allemagne nazie au début des années 30 pour passer en France

2° Lily EHRENFRIED exerça en France depuis 1933. Après avoir obtenu son diplôme de kinésithérapeute, elle donne des cours pendant 30 ans et, à partir de 1963 , elle formera des praticiens, surtout des kinésithérapeutes.

Elle refusait, comme Elsa GINDLER, de donner un nom à son travail car, toute définition amène le danger d’une restriction et c’est « un pas vers la rigidité, la mort » Elles parlaient de « leur travail », ce qui n’est pas facile à formuler.

Ce travail est centré sur deux mots clés : EQUILIBRE, RESPIRATION.

L’EQUILIBRE : Mme EHRENFRIED attachait beaucoup d’importance au travail de la sensation des pieds et aussi à la place de la tête. Les élèves comprennent que nos yeux ont assumés des fonctions qui reviennent à d’autres parties du corps, aux pieds, par exemple.

Il ne faut jamais perdre de vue cette suite ininterrompue des pieds à la tête et de la tête aux pieds, en passant par l’assise du bassin dont les pieds dépendent et dont lui-même dépend.

LA RESPIRATION: Laisser faire le jeu-mouvement du diaphragme pour que se placent tout naturellement dans le temps, les trois étapes de chaque respiration : INSPIRATION, EXPIRATION, REPOS .

En effet, le mouvement du diaphragme n’a toute son ampleur dans l’espace que :

• Si la statique est bonne : pieds-bassin-tête et inversement
• Si nous sommes en paix avec nous même

Enfin, ce travail requiert la CONCENTRATION, l’attention (sans raideur ni arrêt respiratoire) .

Les anciens élèves de Mme EHRENFRIED appellent maintenant ce travail “GYMNASTIQUE HOLISTIQUE”. Ce terme reprend le sens étymologique du mot GYMNASTIQUE : art de fortifier et d’assouplir le corps par des exercices appropriés . Quant à l’adjectif HOLISTIQUE, c’est un néologisme qui vient du Grec « HOLOS » (qui concerne le TOUT) .

II – ACTUELLEMENT, les Gymnastiques Douces s’inspirent de plusieurs démarches :

1° Celle, bien sur, du Dr EHRENFRIED et de ses élèves dont Thérèse BERTHERAT qui a sans nul doute ouvert largement la porte de « L’ANTIGYMNASTIQUE » au grand public lors de la publication, en 1976, de son livre : « LE CORPS A SES RAISONS » . Elle n’est pas l’instigatrice du mouvement, tout au plus son révélateur. Son « ANTYGYM » s’est donc inspirée de toutes les sources précédemment décrites .

Pourquoi « ANTIGYMNASTIQUE » ? Parce qu’elle se situe en rupture avec les gymnastiques traditionnelles qui mettent l’accent sur le développement musculaire, la force, la compétition, l’effort.

LES GYMS DOUCES placent au contraire au premier plan les notions d’harmonie, de conscience corporelle, de sensation de détente, de bien être ; elles proposent à chacun de travailler à son rythme et sans excès, d’utiliser au mieux son potentiel plutôt que de viser à des performances extrêmes.

Par rapport à des méthodes qui recherchent le dressage du corps, qui privilégient la technique et la mécanisation des mouvements, elles promeuvent une nouvelle conscience du corps, dans son unité profonde avec l’esprit, dans sa capacité d’épanouissement et de libération de la personne.

L’ECOUTE du CORPS et son OBSERVATION de l’intérieur constituent l’originalité des méthodes douces.

L’exécution d’un mouvement ne présente un intérêt que si une prise de conscience la plus complète et la plus fine possible, la précède. Même la respiration doit être libérée, elle n’est plus envisagée pour elle seule, mais comme « élément de l’ensemble indissociable » que représente l’organisme .

2° Une autre démarche est celle de l’israélien Mosche FELDENKRAIS dont la méthode s’appuie sur la conscience du schéma corporel en mouvement

L’art de Mosche FELDENKRAIS consiste à emprunter le plus court chemin vers la réussite du mouvement, chemin trouvé en contournant les obstacles que sont les raideurs profondes du corps. La partie la plus intéressante de son travail est celle où il s’agit de la coordination entre commandes nerveuses et cérébrales et action musculaire, et les mécanismes par lesquels le corps apprend . Il s’agit de prêter attention à l’expression sensorielle que procure l’amorce des mouvements, afin de créer de nouveaux circuits nerveux et de nouveaux réflexes . Le véritable changement se produit dans le cerveau

3° La danoise Gerda ALEXANDER a créé une méthode qu’elle appelle EUTONIE (bon tonus) . L’EUTONIE se veut une méthode d’équilibrage des tensions . Cette méthode comporte des mouvements dont le but est de donner à celui qui les pratique une meilleure conscience de ses sensations et de lui permettre de retrouver les mouvements naturel et harmonieux du corps, de pouvoir les effectuer avec une recherche de détente, de soulagement . Mais l’EUTONIE ne cherche pas à éliminer la cause des déformations de la structure corporelle.

4° Par contre, pour Ida ROLF qui a appelé sa méthode de « ROLFING » ou INTEGRATION STRUCTURALE – c’est la structure qui détermine la fonction tandis que pour Mlle MEZIERES se préoccupe de la fonction physiologique, pou Ida ROLF, tout le comportement de l’être ne peut manquer de changer quand sa structure Corporelle change . Pour elle, nos problèmes émotionnels sont pris dans nos muscles « bétonnés » qui nous obligent à créer une mauvaise organisation musculaire . Pour que cela change, Ida ROLF a découvert qu’il fallait rétablir la mobilité des fascias (tissu conjonctif) qui entourent muscles et os . Sous l’effet des chocs, les fascias durcissent et collent contre les muscles. Le ROLFING est donc une méthode qui assouplit allonge et décolle les fascias. Avec les mains et même les coudes, et atteint toutes les couches de fascias du corps entier depuis la plus superficielle jusqu’à la plus profonde, des pieds jusqu’au crâne .

5° Nous ne pouvons oublier de mentionner également le travail de « PSYCHOTONIE »d’Yvonne BERGE qui est une méthode d’expression corporelle de mise en mouvement du corps, dans la recherche de l’harmonie, de la souplesse, de la sensibilité propre pour conduire, par la relaxation, par l’éducation de la sensibilité et du bon tonus, par le réveil des coordinations instinctives, par le rythme, la musique et la maîtrise du sens de l’espace, à comprendre « dans » son corps .

6° Enfin, la démarche de Françoise MEZIERES, qui sert de référence à de nombreux tenants des GYMS DOUCES . Probablement plus par l’anticonformisme de sa méthode que par sa « franche tendresse » . De fait, son principe fondamental : « les muscles du dos sont trop courts, trop raides et trop forts », contredit la logique qui les considère plutôt comme étirés en permanence, sujets à la mollesse et responsables des dos ronds et bossus, du fait de la pesanteur .

Alors que, pour elle : « L’HOMME n’EST PAS TASSE PAR LA PESANTEUR, MAIS PAR SA PROPRE FORCE »

Son travail tend à rétablir l’équilibre et l’harmonie du corps par la recherche systématique des chaînes de tensions musculaires (soit les postérieurs trop contractés qui maintiennent les mauvaises attitudes de la colonne vertébrale) dans le but d’obtenir le relâchement et, par là, la tonification des muscles antérieurs.

Enlever la tension derrière c’est la chasser devant, et cela revient à rétablir équilibre des forces d’où naîtra la correction des déformations et de l’insuffisance abdominale. Ceci est l’antithèse de la musculation.

Sa méthode de restructuration du système locomoteur considère le corps dans sa totalité « Ce n’est pas au niveau du siège de la douleur qu’il faut travailler, la cause est ailleurs. Il faut voir dans la région douloureuse la résultante d’un déséquilibre plus global »

Seule la globalité de son approche fait placer la méthode MEZIERES dans le concept « ANTYGYMNASTIQUE-DOUCEUR » car on ne
peut dire que cette technique, au demeurant efficace, soit franchement « tendre » .

GLOBALITE, c’est le leitmotiv de toutes les « ACTIVITES PHYSIQUES DOUCEUR »

Toutes s’imprègnent de l’idée d’indivisibilité de notre corps : chaque élément dépend de l’autre et ne peut être isolé . Ainsi, cette GYM DOUCE » cherche t-elle à utiliser les chaînes musculaires et articulaires, les ligaments, les membranes qui relient le bout des orteils au sommet de la tête afin de rétablir la libre circulation de notre énergie entravée par des « CUIRASSES » musculaires et
des zones rigides, mortes, qui entraînent des blocages, lesquels sont à l’origine de nos maladies, malaises et paralysies de toutes sortes .

Par cette notion de GLOBALITE, nous nous rapprochons de la démarche thérapeutique des ACUPUNCTEURS, HOMEOPATHES, et OSTEOPATHES qui bannit le morcellement de l’individu.

POUR CONCLURE, on peut dire que le BUT de CETTE ORIENTATION CORPORELLE est de « NOUS BRANCHER SUR NOUS-MEMES ». C’est la prise en charge de l’individu par lui-même.

TOUT est en nous, il s’agit simplement de tirer parti de ce que l’on possède Naturellement, Calmement et à son rythme, par une longue recherche de soi-même, car nous n’utilisons qu’une infime partie de notre potentiel moteur. Il suffit d’aller puiser dans cet immense réservoir.

La GYMNASTIQUE dite « DOUCE », ANTYGYMNASTIQUE, ou plus globalement « HOLISTIQUE » est une des voies d’accès vers NOTRE CORPS POSSIBLE.

Les THERAPEUTES ACTUELS qui pratiquent cette gymnastique corporelle basée sur le concept de globalité du corps sont également guidés par les idées de ceux – liés par cette notion de solidarité musculaire – qui ont ouvert la voie à ce que nous pouvons appeler « LES CHAINES ARTICULAIRES et MUSCULAIRES » .

Nous pouvons citer, hors Melle MEZIERES, la démarche de pionniers tels que

• KABAT
• PIRET et BEZIERS
• SYLVIE BOE
• GODELIEVE STRUYF-DENYS etc …

Nous éclairent sur l’Organisation Psychomotrice de l’Homme ….